Manual del coach de crosstraining
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Este libro está basado en la evidencia científica del entrenamiento de Crosstraining, pero explicado de manera sencilla y práctica.
Está estructurado para que a medida que vayas adquiriendo nuevos conocimientos vayas aplicándolos en un orden cronológico que va de los más simples a los más complejos, y siendo siempre fieles a nuestra filosofía de que “la teoría sin parte práctica no sirve para nada”.
Encontrarás absolutamente todo lo que necesitas para programar y periodizar tus entrenamientos o los de tus atletas, con ejemplos reales de una programación para un atleta competitivo y una programación para un box.
Si quieres aprender a programar como un auténtico profesional de este deporte, este es tu libro.
¿Qué encontrarás?
Por un lado, encontrarás absolutamente todo lo que necesitas saber para programar cualquier entrenamiento de forma sencilla, práctica, aplicable y con herramientas útiles en el día a día.
Es un libro cargado de ejemplos reales y sobre todo, mucha aplicación práctica. Se resumen las herramientas más efectivas y evidenciadas para conseguir optimizar el rendimiento y la preparación para competir al más alto nivel, pero a su vez se explica de forma sencilla y entendible.
Además, se han incluido ejemplos de programas para diferentes perfiles de usuarios: atleta competitivo, atleta de box y atleta de otros deportes. Podrás aprender las claves para realizar tú mismo un Peaking y Tapering para llegar en el mejor estado de forma a cualquier competición. Y descubrirás herramientas avanzadas que ya se aplican en otros deportes para optimizar cada sesión de entrenamiento.
