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Encuadernación
Este libro contiene una guía práctica de los movimientos más comunes de crosstraining, junto a las indicaciones para saber cuál es el movimiento correcto del cuerpo.
En este libro encontrarás la alternativa, para dominar todos los ejercicios y destapar tu máximo potencial, mientras disfrutas de cada entrenamiento.
Tanto si es tu primera vez haciendo deporte, como si llevas tiempo practicando o eres entrenador y quieres aumentar tus conocimientos, en este libro encontrarás una hoja de ruta para disfrutar de todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer si respetas el proceso.
Conoce a Alba Estrada
Soy Alba Estrada y te quiero contar por qué estoy aquí y es que en 2018, tras años luchando por mi sueño de ir a los Crossfit Games (y conseguirlo), me lesioné.
Ahí modifiqué mi estilo de vida: cambié las horas de entrenamiento, por formación y emprendí. Todo bajo una premisa: acompañar a tantas personas como pudiese.
Hoy, 4 años después de ese revés, al mirar hacia atrás, doy gracias por haber tomado la decisión de compartirlo todo sin filtros: 3 centros oficiales TN, 1 plataforma de entrenamientos y formación online referente nacional, más de 100 seminarios presenciales impartidos, formación CFFC para entrenadores, divulgación de contenido en redes y 100k followers en Instagram, entre otros muchos progresos.
Así que, aunque no sé muy bien cómo hablarte sobre mí, una cosa sí te puedo decir: solo estoy caminando mi camino y procurando dejarlo a cada paso más bonito de lo que lo encontré, con el fin de compartirlo con todo aquel que quiera acercarse.
¿Qué encontrarás?
Entender paso a paso cómo construir los movimientos, desde los más básicos hasta los más complejos. Sin estancamientos.
Poder detectar errores y autocorregirte en tu entrenamiento para progresar sin límites.
Si eres entrenador, aprenderás las progresiones e instrucciones que funcionan para que puedas aplicarlas en tus clases.
Los trucos y consejos más específicos para mejorar los tiempos de tus wods.
