Entrenamiento eficiente

Perder grasa corporal y definir su musculatura.

Aumentar masa muscular.

Incrementar fuerza y rendimiento deportivo

Estos son los objetivos más comunes que todos tenemos a al ahora de hacer ejercicio físico.

Sin embargo, no todos debemos usar el mismo método para conseguirlos.

La complexión física, el contexto y los objetivos de cada uno son diferentes. Por ello, no podemos hacer lo mismo que nuestro amigo, primo o vecino.

Para ser conscientes de lo que es mejor en nuestro entrenamiento es importante conocer la base científica que avala cada ejercicio. Así, conseguiremos entrenar con conciencia, adaptando el entrenamiento a nuestras circunstancias.

Este libro no te enseña una secuencia de ejercicios sin más, sino que además, argumenta la base científica en la que cada ejercicio se apoya, para que cuando entrenes sepas por qué haces cada movimiento y cómo repercute en tu organismo.