Nos guste o no, el entrenamiento y la nutrición van de la mano. Una dieta bien estructurada proporciona los nutrientes y la energía necesaria para rendir mejor y maximizar la composición corporal y así llegar a conseguir las metas más ambiciosas.

Este libro te ayudará a alcanzarlas, paso a paso, abordando el proceso de elaboración de tu propia dieta desde cero y de manera individualizada. Todo perfectamente explicado al detalle, con instrucciones específicas y ejemplos claros para aumentar masa muscular y o perder grasa, manteniendo un buen rendimiento deportividad y salud.