El único libro que encontrarás que hable sobre movilidad

El poder

de la

movilidad

Julia Sierra

  • Precio 30€
  • YA A LA VENTA.

¿QUÉ LO DIFERENCIA DE LOS DEMÁS?

¿Alguna vez has calentado o has visto a alguien calentar con estiramientos estáticos?
¿Te han dicho, alguna vez, que no debes estirar antes de entrenar porque perjudica el rendimiento?
¿Qué estirar previene lesiones? ¿O qué no sirve para nada?
¿Qué, si entrenar fuerza, te volverás un tronco?
En El poder de la movilidad te responderé a otras estas preguntas, con el único objetivo de arrojar un poquito de luz y hacer tus entrenos más sencillos. Además de eliminar mitos y mejorar la salud y el rendimiento de las personas con un buen trabajo de base.

¿QUÉ LO DIFERENCIA DE LOS DEMÁS?

¿Alguna vez has calentado o has visto a alguien calentar con estiramientos estáticos?
¿Te han dicho, alguna vez, que no debes estirar antes de entrenar porque perjudica el rendimiento?
¿Qué estirar previene lesiones? ¿O qué no sirve para nada?
¿Qué, si entrenar fuerza, te volverás un tronco?
En El poder de la movilidad te responderé a otras estas preguntas, con el único objetivo de arrojar un poquito de luz y hacer tus entrenos más sencillos. Además de eliminar mitos y mejorar la salud y el rendimiento de las personas con un buen trabajo de base.

¿QUÉ TE PUEDE
APORTAR ESTE LIBRO?

  • Vas a ahorrar tiempo y dinero.
  • En él podrás encontrar información condensada, estructurada y lista para aplicar. Además de que también te facilitaré el trabajo.
  • Ahorrarás mucha energía porque he simplificado mucha fisiología y conceptos complejos. Entenderás todo muy bien porque lo he escrito con un lenguaje para todos los públicos.
  • Verás resultados de una vez por todas. Muchas veces, empezar a entrenar, pero se abandona porque no se ven los progresos esperados.
  • Tendrás la seguridad de entrenar de una forma adecuada para tu salud.

Un libro que te ayudará a ser más fuerte y moverte mejor.

¿POR QUÉ SÉ QUE FUNCIONA?

Con este libro, vas a poder:
– Entender cómo la movilidad puede ser tu mayor freno o tu mejor aliada.
– Aprender cómo entrenar de forma eficiente.
– Programar un plan de acción para empezar a accionar desde ya.
Actualmente, si quieres aprender sobre movilidad, es bastante complicado y tienes que leer decenas de artículos científicos.
Somos pocos profesionales hablando de esto de una forma actualizada y según la última evidencia científica.
Por no hablar de que en los 4 años de carreras de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, estos se ignoran por completo.
En este libro he querido plasmar todo mi trabajo y las horas de estudio. En él he condensado todo para tener una fuente de información accesible y entender un poco más el sector de la movilidad.
Este libro combina la evidencia científica más actual, con un lenguaje que te va a ayudar a comprender sectores de la movilidad. El objetivo es que entrenes la movilidad de forma eficiente.
Es un libro útil, práctico y con herramientas que puedes empezar a aplicar desde el primer momento.

¿ME QUIERES CONOCER MEJOR?

Soy Julia Sierra, graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Toda mi vida ha estado vinculada al deporte. Desde el mundo de la competición en atletismo, hasta entrenar en el gimnasio con objetivos de hipertrofia y salud. Finalmente, me topé con el CrossFit.
Me di cuenta que lo que a mí me motivaba, era la búsqueda de la atleta completa. Ser fuerte, ser resistente, ser ágil, rápida… Y para conseguir todo aquello, entendí que había que empezar por las bases, por los cimientos. Me costaría mucho trabajo y mucho más esfuerzo el llegar a ser una atleta completa si mi cuerpo no se mueve de forma eficiente, si priorizo los kilos a la técnica, el volumen a la calidad, el rendimiento a la salud…
Hoy en día, me considero una apasionada del aprendizaje y de mejorar un 1% cada día, veo la importancia que esto tiene y mi objetivo es transmitirlo y ayudar a las personas que alcancen sus objetivos, mejoren su salud y calidad de vida.

¿ME QUIERES CONOCER MEJOR?

Soy Julia Sierra, graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Toda mi vida ha estado vinculada al deporte. Desde el mundo de la competición en atletismo, hasta entrenar en el gimnasio con objetivos de hipertrofia y salud. Finalmente, me topé con el CrossFit.
Me di cuenta que lo que a mí me motivaba, era la búsqueda de la atleta completa. Ser fuerte, ser resistente, ser ágil, rápida… Y para conseguir todo aquello, entendí que había que empezar por las bases, por los cimientos. Me costaría mucho trabajo y mucho más esfuerzo el llegar a ser una atleta completa si mi cuerpo no se mueve de forma eficiente, si priorizo los kilos a la técnica, el volumen a la calidad, el rendimiento a la salud…
Hoy en día, me considero una apasionada del aprendizaje y de mejorar un 1% cada día, veo la importancia que esto tiene y mi objetivo es transmitirlo y ayudar a las personas que alcancen sus objetivos, mejoren su salud y calidad de vida.

¿QUÉ CONTIENE EL PODER DE LA MOVILIDAD?

Capítulo 1: Entiende la movilidad.
– ¿De qué depende la movilidad?
– Concepto del continuum fuerza-movilidad.
– Entendiendo el dolor para entender la movilidad.
Capítulo 2: Cómo puedes mejorar la movilidad.
– Estiramientos.
– Foam roller y herramientas para automasaje.
– Entrenamiento de fuerza.
– ¿Qué más nos dice la ciencia?
Capítulo 3: De la teoría a la ciencia.
– Valorar y medir la movilidad.
– Joint by joint.
– Principios de entrenamiento.
– Estructura tu sesión de movilidad.
Capítulo 4: Ojalá no hiciera falta este libro.
– Hormesis.
– Cambio de paradigma del músculo.
– Mejorar la movilidad sin entrenar movilidad.
– ¿Cuál es el siguiente paso?

¡En tu mano está la decisión!

¡PREGUNTAS FRECUENTES!

El libro ya está escrito, solo faltan las cuestiones logísticas, pero ya sabes, las cosas de palacio van despacio.

Cuando todo esté listo, recibirás el libro en físico en tu casa (o allá donde quieras que te lo mande).

Pase lo que pase: ¡te llegará!
Si, se envía a todos los países del mundo excepto Ecuador y Bolivia por temas burocráticos.
Quiero que este libro puedas tocarlo, sentir las páginas y tenerlo en tu estantería. Cuando lees en papel los conceptos se asimilan e interiorizan mucho mejor.
Sí.

He escrito este libro porque quiero que entiendas todo lo que hay dentro y por eso lo he escrito de manera informal, para que lo entiendas en todo momento, para que puedas aplicar los conceptos en tu día a día.
No. Implicaría un conjunto de complicaciones logísticas que van más allá de lo que yo puedo gestionar.
Los contenidos de este libro son responsabilidad única y exclusiva de su autor/autores, no siendo responsabilidad de los mismos esta editorial ni teniendo por que estar de acuerdo con ellos Esta editorial con el fin de promover la cultura se limita a su divulgación.